गर्भावस्था में दूध पीने के बहुत सारे फायदे होते हैं, जैसा की हम सब जानते हैं की दूध अपने आप में एक संपूर्ण आहार है, दूध में लगभग सभी प्रकार के विटामिन्स और मिनरल्स पाए जाते है जो की सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होते है, गर्भावस्था के दौरान अकसर महिलाओं में तरल प्रदार्थों की कमी हो जाती है जिसकी वजह से उन्हें तनाव का सामना करना पड़ता है, इस दौरान दूध पीना अत्यंत लाभकारी सिद्ध होता है क्युकी दूध में तरल प्रदार्थों की कमी को दूर करने का भी गुण पाया जाता है |

आइये जानते है गर्भावस्था के दौरान दूध पीने के अन्य फायदों के बारे में –

गर्भावस्था के दौरान कमज़ोरी को दूर करने में मददगार 

अगर आप शुरू से ही स्वस्थ नहीं है, आपने शुरू से ही अपने खान-पान में ध्यान नहीं दिया है तो आपको ऐसी स्थिति में रोजाना एक गिलास पारस फुल क्रीम मिल्क का सेवन करना चाहिए क्युकी फुल क्रीम मिल्क में ज्यादा मात्रा में फैट होता है, फुल क्रीम दूध का सेवन करने से आपके शरीर को हैल्थी फैट्स मिलते है जो आपके शरीर में ऊर्जा की कमी को दूर करने मदद करता है जिससे कुछ ही दिनों के अंदर ही आपकी कमजोरी दूर हो जाएगी और आप खुद को स्वस्थ महसूस करेंगे |

एलर्जी को दूर करने में सहायक 

यदि कोई गर्भवती महिला ग्लुटॅन या लैक्टोस जैसे एलर्जी से ग्रसित है तो ऐसी महिलाओं को दूध में बादाम डाल कर इसका सेवन करना चाहिए क्युकी इस प्रकार के दूध में कोलेस्ट्रॉल नहीं होता है और इसमें पर्याप्त मात्रा में एंटी – ऑक्सीडेंट पाया जाता है जो एलर्जी को कम करने में सहायक होता है और साथ ही इसमें विटामिन ई और कैल्शियम भी पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं |

प्रोटीन की कमी को दूर करे 

यदि गर्भवती महिला के शरीर में किसी कारण वश प्रोटीन की कमी रह जाती है तो इसका सीधा-सीधा असर गर्भ में पल रहे बच्चे पर होगा और जन्म के वक़्त बच्चा कमजोर और दुबला पतला होगा यदि महिलाएं अपने खान पान में दूध को शामिल करती हैं तो इससे जरुरी प्रोटीन का 1/3 हिस्सा प्रोटीन अकेले दूध से ही मिल जायेगा |

कैल्शियम की कमी की दूर करे 

गर्भावस्था के दौरान गर्भ में पल रहे बच्चे के हड्डियों के विकास के लिए कैल्शियम की आवश्यकता होती है यदि इस दौरान आपके शरीर में कैल्शियम की कमी हो गयी तो गर्भ में पल रहे बच्चे की जरुरत को पूरा करने के लिए आपका शरीर आपकी हड्डियों में से कैल्शियम निकलने लगेगा जिससे आपको कैल्शियम की कमी का सामना करना पड़ेगा इससे बचने के लिए आपको दिन में कम से कम तीन कप दूध जरूर पीना चाहिए क्युकी दूध में ज्यादा मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है जो कैल्शियम की कमी को दूर करने में सहायक होता है |

शरीर को हाइड्रेटेड रखता है

गर्भवती महिलाएं कम पानी पीने की वजह से अक्सर डिहाइड्रेशन का शिकार हो जाती हैं, दूध पीने से शरीर हमेशा हाइड्रेटेड रहता है अगर शरीर में किसी भी प्रकार के तरल प्रदार्थ की कमी हो जाती है तो दूध पीने से वह कमी दूर हो जाती है |